Секреты стройности со всего света.

Секреты стройности со всего света.

Как похудеть, не изнуряя себя диетами? Перенимаем опыт иностранок!

БРАЗИЛИЯ: ешь и танцуй!


Как сохранить тонкую талию, имея при этом довольно аппетитные формы, - знают бразильянки. Дело в том, что они обожают танцевать и предпочитают острую пищу. Их меню богато соусами на основе перца чили, который содержит капсаицин – вещество, ускоряющее обмен веществ и стимулирующее сжигание жиров.
Кроме того, бразильские красавицы без ограничений едят цитрусовые, особенно грейпфруты, которые тоже стимулируют метаболизм, выводят лишнюю воду, а сами при этом содержат минимум калорий.

Бразилия
ФРАНЦИЯ: пир на маленькой тарелке.
Эта страна славится своей выпечкой, и француженка никогда не откажет себе в чашечке кофе с круассаном, как, впрочем, и в другой не самой полезной пище. Однако это не сказывается на фигуре местных женщин. Почему? А потому, что они знают меру. Француженки едят помалу и очень медленно, потому что приучены наслаждаться едой.
ИТАЛИЯ: секрет – в муке.
Удивительно, как итальянским женщинам, меню которых сплошь состоит из пиццы, спагетти и лазаньи, удается блюсти фигуру? Ответ прост. Все мучные изделия в Италии готовят из муки грубого помола. Конечно, в них тоже содержится вредный для фигуры крахмал, но он имеет особую кристаллическую форму, благодаря чему усваивается медленно, не откладываясь на боках.
ИСПАНИЯ: сон после обеда.
Жаркий климат заставляет жителей этой страны прекращать работу в обеденные часы и отдыхать в своих домах. Это время называется «сиеста». Приятная традиция спать после обеда к тому же очень полезна для фигуры. Такой сон приводит в равновесие гормоны, отвечающие за голод. Главное, чтобы обед был легким и умеренным, а отдых после него не слишком продолжительным. Оптимальное время сна – 30-40 минут.
ГРЕЦИЯ: ни дня без оливок.
На родине оливок толстушек почти не встретишь. А все благодаря тому, что гречанки ежедневно употребляют в пищу эти зеленые и черные плоды и масло из них. Оливки содержат кислоты, которые ускоряют обмен веществ и уменьшают чувство голода.
Самым полезным для фигуры считается нерафинированный продукт. На нем пишут Extra Virgin Olive Oil.
Кстати. Пусть вас не пугает дороговизна оливкового масла. Для заправки салата достаточно одной столовой ложки!
ЯПОНИЯ: палочки – обманщицы.
Рис и овощи, составляющие основу меню японок,- вовсе не единственный секрет их стройности. Японцы едят палочками. А вы пробовали есть рис палочками? Не суши или порезанные кусочками овощи, которые можно ухватить, а рассыпчатый рис? В рот попадает всего по несколько рисинок. Получается, что вы едите очень медленно и насыщаетесь, съев гораздо меньше, чем если бы использовали вилку или ложку. Так палочки помогают японкам обмануть голод.

Японка

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Besucherzahler
счетчик для сайта