Диета для живота.

Диета для живота

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белый хлеб, бисквиты, пирожные.

Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Для достижения нужного эффекта важно также выполнять физические упражнения. Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

1

Очищаем кишечник.

Очищаем кишечник.

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов.

За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.

О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи, волос, ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.

Read more »

Простые советы для чистоты на кухне.

Простые советы для чистоты и порядка на кухне.

1. Если застелить полки холодильника и шкафчиков прозрачной пленкой, то не нужно будет тратить много времени на их мытье. Во время уборки нужно будет просто выбросить старую пленку и постелить новую.

2. На кухне всегда, несмотря ни на что, будет приятный аромат, если где-нибудь разместить небольшую баночку с содой и несколькими каплями эфирного масла. Емкость должна быть накрыта фольгой, в которой проделано несколько дырочек. Периодически баночку нужно встряхивать и подливать туда масло.

3. Еще один важный момент на кухне – отсутствие неприятных запахов в холодильнике. С ними великолепно справится активированный уголь. Несколько таблеток угля впитают нежелательные ароматы.

4. Смыть неприятный запах рыбы, чеснока или лука с рук поможет любой предмет из нержавеющей стали. Сначала помойте руки обычным мылом, а после потрите нержавейкой – и запах исчезнет.

5. Нужно отмыть кружки с въевшимся налетом от чая? Не проблема! Залейте их на ночь кефиром. Утром налета практически не останется, и нужно будет всего лишь сполоснуть кружки водой с моющим средством.

6. Чай – отличная натуральная альтернатива синтетическим моющим средствам против жира. Крепкая заварка поможет очистить от жирных загрязнений паркет, линолеум и даже стекло.

7. Для хранения продуктов используйте специальные контейнеры. Они более аккуратно смотрятся, занимают меньше места и помогают продуктам беречь полезные свойства.

8. При отбивании мяса мелкие кусочки разлетаются во все стороны? Поместите будущую отбивную в полиэтиленовый пакет и бейте по нему. Все мясо останется внутри пакета.

9. Повесьте на кухне небольшую магнитную доску, на которой можно писать маркером: в любой момент вы сможете записать, что нужно купить, или как приготовить то или иное блюдо.

10. Особое внимание обращайте на следующие места и предметы: ручки холодильника, губки для посуды, слив раковины, кран, кухонные полотенца. Протирайте, стирайте и меняйте их регулярно, и на вашей кухне всегда будет чисто!

1

ОЧИЩЕНИЕ ЛАВРОВЫМ ЛИСТОМ.

Избавление от отложения солей, погодных болей, суставной усталости, остеохондроза,  полиартрита.

Возьмите 5 г лаврового листа, залейте 300 мл воды и кипятите в течение 5 минут.

Слейте в термос и настаивайте 3-4 часа - настой готов к употреблению.

Пить маленькими глотками так, чтобы растянуть процедуру на 12 часов: по 1 ч. ложке каждые 12 минут.

Ни в коем случае не пейте настой большими дозами или весь сразу!

Процедуру нужно выполнять:

  •  в первый раз 3 дня подряд;
  • через неделю 3-дневный курс повторить;
  • в первый год очистку суставов повторяйте 1 раз в три месяца;
  • в последующем для профилактики - 1 раз в год.   

Обязательное условие - вегетарианское питание во все дни процедуры.

1

ЧУДЕСНАЯ МАЗЬ

 Бесценный рецепт.

Лечит даже от рожистого воспаления, спасает от всяких ран и кожных заболеваний.

Рецепт взяли у грузинских врачей:

- 200 г оливкового масла,

- 100 г смолы хвойных деревьев (сосна, ель, кедр),

- 100 г натурального пчелиного воска.

Если смола сухая, ее нужно растереть в порошок. Все компоненты положить в кастрюлю и варить на водяной бане 10 минут. Затем добавить 2 ст. л. пчелиного меда и еще варить 10 минут. Добавить  1-2 г прополиса и снова прокипятить 10 минут. Состав все время перемешивать. Снять с огня, остудить, перелить в стеклянную банку. Хранить в холодильнике.

Если нет оливкового масла, можно заменить нутряным свиным салом или свежим несоленым коровьим маслом.

Эта мазь лечит даже варикозное расширение вен."

1

КАК ЛЕГКО ОЧИСТИТЬ КОВЕР.

КАК ЛЕГКО ОЧИСТИТЬ КОВЕР

Чтобы сократить траты на средства для мытья ковров, которые нам предлагают купить в магазинах, давайте сделаем средство для мытья ковров сами.

Это средство будет в разы дешевле, без бесконечного списка химии с составе и самое главное - оно БУДЕТ чистить!!!.

Нам понадобится:

- 1 ст. л. соды;

- 2 ст. л. 70% уксуса;

- горячая вода, не кипяток 0.5 л;

- 1 столовая ложка "фэйри"

- пустая тара среднего размера с распылителем.

Берем емкость примерно 2-ух.литровую, насыпаем в нее соду пищевую, ложку "фейри", добавляем горячую воду и уксус.

После того как раствор перестанет пениться можно его перелить в бутылочку с распылителем.  Распыляем наше средство на пятна, ждем 30 секунд и чистим их!

Отчищается очень легко! Более дешёвого и действенного средства для чистки ковров я не встречала! Если кого волнует вопрос есть ли запах уксуса, так вот его нет!

1

Средства от шершавости локтей.

Средства от шершавости локтей

Как правильно приготовить и использовать эффективные средства народной медицины для борьбы с шершавой кожей локотков?

  1. Чтобы приготовить натуральный домашний скраб для удаления ороговевших частичек кожи на локтях необходимо смешать в чистой стеклянной ёмкости кофейную гущу и жидкий мёд ( в одинаковых пропорциях). Готовую смесь нанесите лёгкими массажными движениями по часовой стрелке на проблемные зоны локтей, после чего подождите пятнадцать минут и смойте остаток смеси тёплой водой. После процедуры нужно увлажнить обработанную кожу питательным кремом или протереть свежим прохладным соком из молодых стеблей алоэ.
  2. Избавиться от шершавости кожи локтей поможет следующая процедура. Необходимо каждый день на протяжении пяти – семи дней втирать в проблемные огрубевшие зоны кожи локотков немного подогретое растительное масло (для проведения процедуры можно использовать кукурузное, льняное, подсолнечное или оливковое масло). По истечении пятнадцати – двадцати минут после втирания, смойте остатки масла проточной тёплой водой или сотрите ватным косметическим тампоном.
  3. Также избавиться от шершавости локтей помогает сметана. Для приготовления компресса нужно нанести на локти, подогретую на водяной бане сметану, после чего подождать пятнадцать – двадцать минут (для усиления эффекта данной процедуры рекомендуется после нанесения сметаны обернуть локти чистой полиэтиленовой плёнкой). Спустя указанное время смойте остаток сметаны водой из-под крана.
  4. Отличным народным средством против шершавости кожи локтей считается картофель. Для того чтобы провести процедуру нужно каждый день делать ванночки для локотков из тёплого отвара картофеля. Кроме того, картофельное пюре, смешанное с молоком и нанесённое на кожу локтей также является очень эффективным средством против шершавости.
  5. Ежедневно вечером на протяжении двух недель делайте ванночку для локтей из мыла, добавив в неё немного морской соли и пищевой соды. По окончании процедуры (как остынет вода) нужно легко потереть локотки мелкой пемзой, после чего насухо вытереть кожу и протереть её соком алоэ.

1

Besucherzahler
счетчик для сайта