Очень быстрая
.
Понедельник
Завтрак: 0,5 цитруса и яйца (1-2 шт.)
Обед: яблоки
Ужин: куриное филе 200 г
Вторник
Завтрак: 0,5 цитруса и 1-2 яйца
Обед: 150 г отварной рыбы
Ужин: яйца (1-2 шт.), овощной салат, один кусочек хлеба, цитрус
Среда
Завтрак: 0,5 цитруса и яйца
Обед:200 г творога, 1 кусочек хлеба, помидоры
Ужин: 100 г отварного мяса
Четверг
Завтрак: 0,5 цитруса и яйца
Обед: яблоки
Ужин: салат и 200 г отварного куриного филе
Пятница
Завтрак: 0,5 цитруса и 1-2 яйца
Обед: вареные яйца (1-2 шт.), салат из зеленых овощей
Ужин: рыба в отварном или жареном виде, салат овощной, цитрус
Суббота
Завтрак: цитрус (на выбор) и яйца
Обед: фрукты
Ужин: рыбный стейк с листовым салатом
Воскресенье
Завтрак: цитрус (на выбор) и яйца
Обед: отварное куриное филе (150 г)
Ужин: салат из творога и зелени Пить можно и нужно зеленый чай, и до 2 чашечек кофе в день.
Posted in 
Tags: 
